心理小百科

超限效应

你是否有因为某件事持续时间过长、强度过大、刺激过多而引起内心的不耐烦，渐而反抗，最终草草结束这件事的经历体验呢？我猜你肯定有过，对绝大多数人来说，这种情况常常出现在我们身边。

实际上，它是一种常见的心理效应——超限效应。

我们产生超限效应的原因主要有两个。首先是：接受刺激过多。当同一刺激被人体所接受时，人体的神经细胞会处于抑制状态，因此产生“不耐烦心理”，同时大脑会将此抑制信号传递至脊神经，脊神经控制机体运动，促使个体表现出非积极的行为动作。其次是：作用时间过长。当人重复同一动作时间过长就会消磨最初积极的想法，并逐渐发展出“厌倦”情绪。

所以，我们在做事情的时候尽量一件一件来，如若同时有几件事要做，那一定要注意插空完成，这样不仅能提高办事效率也会保证在完成任务的同时调动起积极性来，激发我们的生存动力，让我们在生活中减少压力感。

超限效应在我们生活中比比皆是，这也提醒我们在为人处事中要有条理性，做到一次只针对一个问题，并且及时转换角度与说法，避免在与别人沟通时产生隔阂，降低做事效率。

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 时雪晴 赖韵萌 魏英男 刘祉余

初审 | 周小琳

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终审 | 赵彦双