心理专栏

四六级考前小贴士

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四六级考试的战鼓即将敲响，相信每个人的心中都有所期待但又有担心。别慌，收下这份超详细的考前贴士，稳稳拿捏考试！

01

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考前三天：装备与作息双重打磨

工具准备齐全，多带几支黑色中性笔，以防罢工；准备好涂卡笔或者2B铅笔，答题卡就靠它改变命运；准备一块擦得干净的橡皮，别留下痕迹。调频耳机很重要，考前一定要反复调试音量、频段，找个安静角落听真题音频，模拟考场环境，有杂音、信号弱的问题抓紧解决。多复印几张准考证，以备不时之需。

好好调整作息，将身体尽量调整到利于考试的状态，别再当夜猫子熬夜打游戏。争取在晚上11点之前上床睡觉，早上8点左右起床，让大脑生物钟跟考试时间同频共振。养足精神，复习效率直线提升。

02

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考前一天：心态一键优化

这时紧张感或许愈发强烈，别慌，试试这些妙招。首先就是相信自己知识已就位，当你捧着书看不进去时，果断放下，去户外散散步，呼吸新鲜空气，放空大脑；或是听几首自己喜欢的歌，跟着哼唱几句，压力瞬间“退散”。

考试临近，紧张在所难免，还可以试试冥想放松。找个安静的角落坐下，闭眼专注于自己的呼吸，排除杂念，让思绪放松下来，这样可以有效缓解焦虑。

提前去考场踩点，晚上把证件、准考证、文具整齐装到考试袋里，睡前可以听着听力入睡，磨磨耳朵。

03

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考试当天：细节决定成败

进考场前，再检查一遍证件，准考证、身份证缺一不可。要是也不要着急，拿出多复印的准考证和出示学校团委开具的身份证明。

提前去好卫生间，进入考场。如果紧张的心跳加速，就深呼吸几次，将注意力集中在深呼吸上，开考前多重复几次，调整紧张情绪。

考试开始后，先写作文。作文字迹清楚，段落清晰，尽量不要出现单词和语法错误，把背过的金句巧妙穿插。听力播放时，全神贯注，手握铅笔随时圈画关键词，别走神一秒，边听边涂卡。做阅读时，遵循先题后文，题文同序原则。翻译别着急下笔，捋清句子结构，先用简单词表意，再增加精彩表达。

四六级虽像座小山峰，但只要按照这些贴士步步为营，做好充分准备，巧妙运用技巧，应对紧张情绪，定能成功，收获满意成绩。愿你合上笔盖的刹那，有着侠客收剑入鞘般的骄傲，祝四六级一站通关！

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 时雪晴 赖韵萌 魏英男 刘祉余

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双