期末减压指南

期末破压，心向暖阳

亲爱的同学们，随着期末的临近，或许你正感到学习压力逐渐增大。别担心，给自己一点时间，用温柔的方式面对挑战。我们为你准备了一些小建议，希望它们能为你带来舒缓和支持。

感到紧张和焦虑是面对考试的正常反应。允许自己感受这些情绪，温柔地告诉自己：“没关系，我正在尽力。”

制定合理的计划，把复习任务分成小块，每天专注完成几个目标。这样不仅能提高效率，也能减少因任务繁多而产生的无力感。

在学习的间隙，试着做些深呼吸，听听喜欢的音乐，或者站起来活动一下身体。短暂的放松能帮助你更好地投入学习。

不忘保持和朋友的联系，聊聊最近的进展，和家人分享学习的点滴。支持与关爱会让你的心更温暖，也更有力量。

完成一天的复习后，可以奖励自己一顿美食，或者一集有趣的剧集。学习需要动力，而小小的奖励会让过程更加轻松愉快。

温馨提醒，请相信，期末只是人生中的一段旅程。用努力为自己积累经验，也为自己的未来铺路。每一分努力都有其意义，无论结果如何，你都是独一无二并且闪闪发光的存在，值得被温柔以待，值得拥有满满的认可与珍惜。愿每一个夜晚温暖而安宁，愿每一个清晨充满希望。

-吉财学工新媒体中心-

编辑｜时雪晴 赖韵萌 魏英男 刘祉余

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双