解锁“她力量”

心理赋能

三月八日国际妇女节，是专属于女性的节日。它见证着女性一路走来的坚韧与突破，也承载着对女性无限潜力的期许。在这个特别的日子里，让我们谈谈女性的自我效能感——那种相信自己能够应对挑战、实现目标的内在力量。

心理学家班杜拉提出，自我效能感并非与生俱来，而是在行动与经验中逐渐锻造的。女性的自我效能感并非固定不变，而是可以通过积累小成功逐步提升的。每一次克服困难、完成目标，都是在给自己的能力加码。

那我们应该如何培养自我效能感，以下是几个小建议：

1. 珍视每一次尝试，无论是学习新技能还是挑战新目标，每一次勇敢尝试都是自我效能感的积累。不要因为害怕失败而自我设限，要知道，失败也是成长的一部分。

2. 完成一件小事，学会一项新技能，甚至只是坚持了一个好习惯，都值得为自己庆祝。这些看似微不足道的成就，终将汇聚成强大的内在力量。

3. 与志同道合的伙伴分享经验、互相鼓励，能够帮助我们在面对挑战时更有信心。

愿你打破“我做不到”的预设，拥抱尝试的可能。请相信：你远比自己想象的更强大。

当你学会把恐惧与焦虑的外套轻轻脱下，那些曾被遮蔽的生命力，终将在春日的阳光下舒展成完整的自己。愿你在属于自己的道路上，勇敢前行，闪闪发光。

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 时雪晴 袁冰 郝明睿 姬静欣

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双