当劳动遇见心灵：

大学生的自我滋养指南

晨光洒在图书馆草稿纸上，实验室里映着熬夜调试数据的黑眼圈，排练厅中重复着旋转动作……每个大学生都在用自己的方式“劳动”。这个五一，让我们暂停脚步，探寻心灵成长密码。

心理学的“心流理论”指出，当能力与挑战平衡时，我们会进入高度沉浸状态。在专注完成课程设计、推敲论文论点时，劳动成为自我价值的展现，那些专注时刻藏着与知识、自我对话的密码，值得用心记录。

大脑高度集中90分钟后效率下降，但许多人陷入“学习焦虑”。真正的休息是主动调节，如漫步校园、操场慢跑、泡一杯茶，这些“无用”停顿能让大脑“刷新”。我们应学会搭建“结构化休息”锚点，每专注50分钟就做简单拉伸，建立张弛有度的节奏。

当GPA等成为评价核心，我们易陷入“工具化”焦虑。但大学的魅力在于，那些看似“无用”的付出，如策划社团活动、参与公益课堂，能塑造认知与情感。假期可做“自我关怀审计”，做些无目的之事，提醒自己价值不被单一体系定义。

成长始于接纳与呵护生命状态。这个五一，给心灵来场“慢直播”，在观察云朵、树叶中，开启与自己的对话。最好的成长，是带着温柔，走出独特的生命轨迹

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 时雪晴 李欣航 郝明睿 姬静欣

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双