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军训“心”指南

心理专栏

九月，随着大一新生对大学生活的期待，军训也如约而至。这时，一种有用的心理效应——期望效应，就派上了用场。它是一种积极的心理现象——个体对他人（或自己）的积极期望可能促使对方（或自己）的行为朝预期方向发展。其核心机制在于心理暗示与行为互动的相互作用。

军训时，一些身体素质不太好但又想改变的同学，就可以合理地运用这个效应，积极暗示自己可以在军训中改善体能状况，养成规律运动的习惯等。

军训中产生的期望效应亦可塑造学生的坚强意志。例如军训时，学生通过站军姿等挑战，产生“我能坚持”的自我效能感，这种心理强化对后续学习生活中的抗压能力具有迁移作用。军训中的规章制度虽严，但在相处中，同学们可以建立起互帮互助的动人友谊；军训过程虽然艰辛，但只要保持动力和希望，同学们就可以感受到充实和进步，实现飞速成长。

军训是规律生活的契机，只有同学们以接纳和乐观的心态去体会和深入，才能营造“心齐、气顺、劲足”的良好氛围，才能形成坚毅阳光的精神面貌。“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”，期望同学们在军训中勇往直前，无所畏惧。

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 方冰汝 赖韵萌 魏英男

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双