家长心理健康

教育小课堂

当孩子背着行囊走进大学校园，您或许终于能卸下日夜操心的担子，却也可能在某个瞬间涌上复杂的情绪：担心他们不会整理床铺、怕食堂饭菜不合口味，刷到校园相关的消息就忍不住紧张，想发消息问问近况，又怕打扰孩子适应新环境。其实，在默默为孩子牵挂的同时，您的心理健康同样值得用心呵护。

不妨试试这样调整状态，让自己更从容：

01

给彼此“留白空间”

不用时刻追问孩子的动态，相信他们已经具备处理日常琐事的能力。您可以把曾经花在照顾孩子上的时间分给自己，重拾年轻时没来得及坚持的爱好，比如学一门乐器、练一练书法，或是约上老朋友喝茶聊天，让生活重新充满属于自己的色彩。

02

找到“情绪出口”

若心里总惦记孩子，别一个人闷在心里琢磨。可以和家人聊聊这份牵挂，也可以通过散步、慢跑、养花种草等方式转移注意力，让那些莫名的焦虑慢慢平复。情绪有处安放，心情自然会更轻松。

03

换种“沟通方式”

和孩子聊天时，试着少问“有没有遇到麻烦”“作业写完了吗”，多聊“今天有没有遇到好玩的事”“食堂哪个窗口的菜最香”。轻松的话题能减少彼此的压力，也能让您更直观地感受到孩子在校园里的快乐，减少不必要的担忧。

孩子的成长，本就是一场与父母温柔渐行的旅程。您不必把所有重心都放在孩子身上，照顾好自己的情绪，保持积极乐观的心态，才是给孩子最好的安心剂。您的快乐与从容，就是对孩子独立成长最大的支持。

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-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 方冰汝 侯昱宸 王淑

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双