当代大学生的

3种“心理侧写”

你是哪一种？

国庆7天长假，像一块棱镜，折射出大学生们多样的假期状态。看似随性的选择背后，藏着心理学上的小逻辑，快来对号入座。

一. “报复性放松”：前3天的“躺平”，是对开学的补偿

刚熬完开学季的早八、作业和社团会议，不少同学一放假就开启“摆烂模式”：上午11点才睁眼，晚上熬夜刷剧打游戏，外卖堆在桌角，连门都不想出。这其实是“补偿心理”在发力——开学后长期紧绷的神经，需要通过“无目的放松”修复。但要注意，过度躺平会让身体陷入“越歇越累”的循环，偶尔出门晒晒太阳、买杯奶茶，反而能让放松更高效。

二. “计划翻车焦虑”：清单列满，却只完成一半

放假前信心满满写下“学英语、读2本书、健身”，结果7天过去，只刷完一部剧。看着没打钩的清单，不少人陷入自我怀疑：“我是不是太拖延了？”这是典型的“计划谬误”——我们总高估自己的执行力，却忽略了假期里的惰性和突发状况。其实不用苛责自己，假期的意义本就是调整，哪怕只学会一道家常菜，也是实实在在的收获。

三. “提前收心”：最后2天的“反向操作”，是掌控感的体现

也有同学在假期末尾开始“反向卷”：早睡早起背单词，整理课堂笔记，甚至提前去学校食堂吃早餐。这背后是“主动掌控感”的心理需求——提前适应开学节奏，能避免“开学焦虑”。如果担心收心难，不妨试试“10分钟启动法”：每天花10分钟整理书包、列开学周计划，慢慢找回学习状态。

其实国庆没有“正确打开方式”，无论是狂欢还是独处，只要能让你在开学后满血复活，就是最好的假期。愿大家都能在假期尾巴，攒足能量，迎接接下来的校园生活。最后，祝大家国庆节快乐！

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-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 方冰汝 李欣航 魏英男

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双