家长心理健康小课堂

教育孩子，是一场静待花开的陪伴，也是一段与自我和解的旅程。父母的内心状态，深刻影响着整个家庭的氛围，乃至于孩子未来的成长轨迹。如何在这场漫长的陪伴中，既做好自己，又成为孩子信赖的引路人？以下几个方向，或许能为您带来启发。

第一，传递“过程哲学”：看重努力与策略而非结果。将关注点从天赋和结果，转移到努力,策略和成长上，能帮助孩子建立健康的自我认知和抗挫能力。不说“你真聪明”，而说“你通过不断尝试，终于找到了解决方法，这种坚持的过程很棒！”不说“赢了就好”，而说“你在比赛中运用的那个新策略很有趣，你是怎么想到的？”这培养了孩子的“成长型思维”，让他们相信能力是可以通过努力提升的，从而更乐于挑战自我。

第二，创造专属时刻，用高质量的陪伴蓄满爱的杯子。陪伴的关键不是时长，而是“心流”。放下说教，全情投入地参与孩子选择的共同活动——可以是每周一次20分钟的视频畅聊，也可以是一起看一部电影后交流观点。这种不带有指导与说教意图的陪伴，能够有效满足青年初期个体对尊重与情感联结的需求，增强他们的安全感与自我价值感，这正是人本主义心理学所强调的“无条件积极关注”在亲子关系中的具体实践。

第三，建立家庭暂停机制，为冲突安装一个“安全阀”。在情绪即将失控的“暴风雨”时刻，一个事先约定的“暂停”信号，能有效避免互相伤害。不妨和家人共同约定一个手势或词语，任何一方在感到情绪激烈、无法理性沟通时，便可以使用。这教会了全家人“情绪管理”不是压抑，而是有智慧地暂停。它避免了亲子关系在冲突中受到伤害，并示范了在冲突中如何保持尊重和边界。

父母的角色，不是塑造一个“完美孩子”，而是陪伴一个真实的生命健康、自由地成长。当我们学会关怀自己、信任孩子，教育就不再是负担，而是成为一场温暖而有力的共同旅行。

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 方冰汝 张梓涵 李欣航 魏英男

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双