寝室“心”管家上线！

这些技能帮你守护室友温暖

大学寝室，是我们离家后的第一个“小家”，而寝室长是小家里让人最安心的存在。寝室长不仅仅是学习和生活的带头人，还是沟通协调的桥梁，更是可以让大家分享喜悦、倾诉烦恼的港湾。但当室友真正遇到了困难时，作为寝室长，你能及时察觉吗？

首先，认识寝室长新身份：寝室“心理观察员”。提到寝室长，你或许会想到分配值日、转发通知，但寝室长还有一个更温暖的角色——寝室心理观察员。这不需要你有多专业的知识，只需用一颗细腻的心，关注身边人的情绪变化。一个好的寝室长，懂得在恰当的时候递上一杯温水，轻声问一句：“最近还好吗？”

其次，懂得利用四个信息，读懂室友没说出口的话。情绪低落的人很少会直接说“我很难过”，但生活细节会悄悄透露真实状态。

一

睡眠变了

从前早睡早起的室友，开始整夜亮着小灯，或是明明很累却翻来覆去睡不着。睡眠是心理状态的“晴雨表”，这些都值得留意。

二、

饮食乱了

室友突然暴饮暴食，失去食欲、经常不吃饭。这些现象的背后，往往是情绪在代偿。

三

情绪低落了

爱开玩笑的人变得沉默寡言，或是容易烦躁、因小事发脾气。情绪持续低落或波动大，可能不止是今天心情不好。

四

社交少了

不再参与寝室聊天，总是独自戴着耳机发呆。回避社交，是Ta在用孤独保护自己。

最后，学会温暖守护：陪伴是最有力的支持。察觉到室友状态不对，不必紧张，更不用讲道理。真正的支持，藏在温柔的行动里。

一

共情陪伴

不说“你这算什么，我更惨”，而是说“听起来你真的不容易。”做一个温暖的倾听者。

二

积极引导

带Ta出去走走，一起看部轻松的电影。用轻推代替拉扯，用邀请代替要求。

三

营造安全氛围

寝室里少一点比较、多一点肯定和理解，让这里成为可以坦然袒露心声的地方。

温暖从不需要轰轰烈烈。或许是一起拿外卖时的闲聊，也是深夜里轻声的一句“要不要关灯”。从今天起，多留意身边的室友，用细心守护小小屋檐下的暖意。有些微光虽弱，却足以照亮某个难熬的夜晚。

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 方冰汝 白梦璐 侯昱宸 王淑

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双