小年，是春节前最温柔的序章。

北方多在腊月二十三，南方多在腊月二十四，日期不同，却同是辞旧迎新、安顿身心的温暖节点。灶糖清甜、扫尘迎新，传统习俗的背后，更像一场集体的心理仪式——我们在清理尘灰的同时，也在整理一整年的情绪与心事。

01

辞旧

送走的不只是岁末，还有积压的疲惫

那些未完成的计划、没说出口的委屈、悄悄累积的压力、来不及释怀的遗憾……都可以在这一刻轻轻放下。不必完美，不必逞强。承认这一年的辛苦，也看见自己一路的坚持与勇敢，本身就是一种自我疗愈。

02

扫尘

外在清秩序，内心自安宁

心理学中，环境的整洁与内心状态紧密相连。杂乱易滋生焦虑，而动手整理、擦拭、归置的过程，也是情绪慢慢舒展、内心逐渐明朗的过程。

小年扫尘，扫去的是尘埃，腾出的是心房——让新的温暖、新的希望，有处可栖。

03

年味与甜意

藏着最踏实的归属感

一颗灶糖，一缕烟火，一句“过小年”，都是刻在骨子里的情感符号。它提醒我们：无论身在校园还是异乡，无论离家多远，总有牵挂与灯火，在等我们奔赴。这份安稳的归属感，足以抵御年末的疲惫与漂泊。

小年“心”实践·给同学们的小建议

花10分钟，安静坐下来，写下3件今年值得感谢自己的小事。一次按时休息、一次勇敢表达、一次坚持不放弃、一次主动和解……都值得被看见、被珍藏。

愿你在岁末的仪式感里

放缓脚步

安顿身心

带着温柔与力量

奔赴下一场团圆与春光

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 方冰汝 李柄萱 朱娅宁 王淑

初审｜周小琳

复审｜高 燕

终审｜赵彦双