清明寄思

心向暖阳

春雨落，清明至。这是个兼具哀思与生机的节日，我们祭祖追思、感念故人，也难免被思念、遗憾所裹挟。这份复杂情绪背后，藏着需要我们读懂的心理密码，学会安放情绪，便是对逝者最好的告慰。

清明时节的伤感，从来都不是矫情，而是正常的心理反应。面对天人永隔的失去，触景生情的低落、追忆时的落泪，都是本能的哀伤表达。心理学中提到，哀伤是爱的延续，是面对失去的自然情绪，无法凭空消失。清明给了我们一个合理的情绪出口，不必压抑、不必假装坚强，允许悲伤流露，本就是对自我情绪的尊重。

这个清明，试试用简单的心理方法，治愈内心：

一、接纳悲伤，不抗拒情绪

想哭就尽情落泪，想和家人聊聊故人往事就坦然开口，不用刻意克制。直面失去、接纳哀伤，是疗愈的第一步。情绪只有流动起来，才能慢慢平复。

二、积极缅怀，放下执念

别纠结未完成的遗憾，多回忆那些温暖瞬间，整理照片、写下心里话，或是传承故人的美好品质。这种温柔的心理联结，能让思念变得有力量，让离去的人以另一种方式留在身边。

三、借春自愈，好好爱自己

清明既有哀思，也有踏青迎春的习俗。照顾好自己的饮食起居，好好生活，便是对故人最好的慰藉。清明的意义，从不是沉溺于悲伤，而是带着思念，珍惜当下。愿我们都能心安，迎着春光，稳步前行。

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 方冰汝 刘嘉善 李欣航 魏英男

初审 | 周小琳

复审 | 高燕

终审 | 赵彦双