心理专栏

劳动成就生活

关怀成就自我

五一劳动节，在致敬每一位平凡劳动者的同时，我们更想聊聊：忙碌生活里，别忽视了自己内心的心理需求。

心理学中提到，长期持续的劳作，容易引发心理疲劳。这种疲惫不同于身体劳累，更多是情绪内耗、精神紧绷带来的无力感，会让人失去对生活的热情，甚至陷入焦虑、烦躁的情绪中。无论是日复一日的工作，还是为生活奔波的琐碎，都在悄悄消耗着我们的心理能量。心理学上的“自我关怀”理论告诉我们：接纳自己的不完美，允许自己放慢脚步，不是懈怠，而是对身心最好的修复。

这个五一假期，正是我们调节心理状态的最佳时机：

一、不必把行程排满，试着放下紧绷的神经，给自己充足的睡眠，缓解睡眠不足带来的情绪低落。

二、做一件让自己放松的小事，感受当下的快乐，激活内心的积极情绪。

三、暂时抛开工作压力，切断精神内耗，让心理能量慢慢回满。

劳动成就生活，关怀成就自我。真正的热爱生活，是既能全力以赴拼搏，也能从容善待自己，平衡好努力与休息，才能长久保持积极的心理状态。愿每一位忙碌的劳动者，都能在假期里治愈疲惫、舒缓心绪，带着满满的能量，从容奔赴下一程山海。五一快乐，愿你既劳有所得，也懂得悦纳自己。

-吉财学工新媒体中心-

编辑 | 方冰汝 张梓涵 李欣航 魏英男

初审 | 周小琳

复审 | 高 燕

终审 | 赵彦双