很多人都有过这样的经历：平时练习游刃有余，基本功扎实，可一旦站上关键赛场、走进重要考场，就容易发挥失常。明明拥有足够的实力，结果却不尽如人意，这便是詹森效应。

詹森效应来源于运动员詹森的真实经历，他平日里训练成绩十分亮眼，却每每在万众瞩目的重大比赛当中失利。这种现象并非能力欠缺，而是心理状态带来的反噬。面对重要事件时，我们太渴望拿到理想结果，过度放大成败的意义，内心被焦虑、恐惧等裹挟，反而束缚住原本的能力。

得失心是詹森效应的核心诱因。当我们把一次考试、一场竞争的结果，等同于个人全部价值时，就会背上沉重的心理包袱。脑海里反复设想失败之后的局面，注意力从做事本身转移到担忧后果之上，紧张感不断累积，思绪混乱，本该熟练完成的事，也会频频出错。

真正的强大，从来不只取决于自身硬实力，也取决于关键时刻安顿内心的能力。实力代表你能够抵达的上限，稳定的心态决定你能否把实力正常释放出来。面对考验，不必把每一次较量都视作人生的终局，剥离过度的功利期待，把目光放回过程本身。

接纳存在失误的可能性，放下必须完美的执念，反而更能从容发挥。詹森效应提醒我们，考验面前，战胜内心的紧张与患得患失，和打磨本领同等重要。稳住心态，才能不让自己的实力，不输给过度的得失心。

—吉财学工新媒体中心—

编辑｜雷雪洋 黄若宸 侯昱宸

初审｜周小琳

复审｜高 燕

终审｜赵彦双