我是大学生心理健康协会的桑雨晴，这个寒假注定是个不平凡的假期，新冠肺炎疫情席卷而来……为了尽快阻止疫情的传播大家都选择宅在家里，减少外出，但长时间的居家防疫也使大家从疫情的紧张逐渐进入了另一种“无聊”的烦躁。在家中无聊的我们可能不是睡觉打游戏，就是狂刷疫情消息，曾经向往的“舒适”生活如今却变得很不好过。漫漫假期，还要宅在家里，怎么才能不烦不躁不无聊呢？让我来给大家分享一下我的每日生活记录~
7：30 准时起床，早睡早起身体好
7：40 一日之计在于晨，利用app记单词，nice
8：00 元气满满，学习初会
10：30观看徐涛老师讲授的哲学课
11：30和妈妈一起准备午餐，技艺不精还有待学习
13：00午间小憩，充实的上午和甜甜的午睡更配哦
15：00看喜欢的电影，电视剧（最近在追乡村爱情），前一阵看的“少年的你”，还有“狗13都是很不错的电影，也给大家推荐一下
19：30吃完晚饭会和朋友们相约打几局游戏王者吃鸡MC，其实有时候适当的游戏不仅可以让我们放松下来也可以让我们在游戏过程中动脑起到益智的效果
21：30利用“喜马拉雅”app听书功能陪伴入睡，比如《万历十五年》、《人间失格》都是很值得好好研读的名家著作
分享完我的生活记录我还有一些心得体会想要和大家一起分享
•关于状态和计划
想要假期在家的状态和在学校的状态保持一致是不容易的，制定的计划也并非能严格按照预订时间完成，但这不代表假期就可以无所事事、刷剧打游戏。我们可以静下心来思考一下现阶段需要用什么来提升自己，还有没有什么值得自己去培养的兴趣爱好，然后再制定可行的计划，并尝试着去做，哪怕只完成了一部分，也一定比不规划好很多！
•关于目标
对于大学生来说，国二、国三、四六级、考研复习等学习活动，如果在假期开始准备的话，开学后可以轻松很多，利用如此舒适的自习环境，难得的全天候自习时间，让全民居家防疫更像一个“充电期”！
•关于心态
疫情当前，不仅要保护身体健康也要保护心理健康，健康的心态是预防新型肺炎的“心理口罩，对于宅在家的我们，每天在家一定要进行适量的运动，调节自身心理的平衡，需要缓解焦虑，保持良好的睡眠状态。转移注意力。听轻松愉快的音乐，有节制获取信息。每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一小时。学习接纳自己的情绪。包括焦虑、害怕、愤怒等，并进行自我鼓励和肯定，坚定信心。有了健康的心理才能从容应对疫情。
