我是吉林财经大学会计学专业注会1946班的心理委员，李宇博，这个寒假对我们每一个大学生来说，都是难忘的一年，2019年12月，一场战“疫”打破了平日的祥和，突如其来的新型冠状病毒引起的肺炎疾病开始在人群中传播开来，武汉、中国、乃至世界，都有新冠的足迹，来势汹汹，不给我们半分喘息的机会。
本来觉得自己并没在战役中，直到这些负面情绪一点点侵蚀着我，我意识到，每个人都是疫情“防火墙”的关键因素，我们不能被疫情打倒，更不能被自己得情绪打倒，我强敌弱的道理在这里同样适用。所以，同学们，振奋起来，我们需要力量、我们需要希望，我们要对焦躁说不、我们要更要对疫情说不。这也是我们在疫情中的必修课，我们同在、我们同心、我们同力。
与”坏情绪“共处
据统计，近80%的普通民众都有强烈的担忧情绪，所以，“我可以恐慌”“害怕是正常的”...比起逃避，我们更要认清，在疫情面前产生焦虑恐慌的情绪是正常现象，我们是坚强的，但我们的担忧害怕也是正常的，它们与坚强同在。
发泄”坏情绪“
我最近常用“六一歌”进行心理减压，可爱又不失效果，分享给你们~
烦恼之时喊一喊；
忧伤孤独抱一抱；
伤心难过哭一哭；
心灰意冷跑一跑；
亲朋好友说一说；
转移注意笑一笑。
掌握真数据
相信大家和我一样，最近一睁开眼睛就开始关注数据得变化，这个假期我也有许多工作，在家庭里我是“信息小卫士”，自己不信谣不传谣得同时，也会监督爸爸妈妈，客观理性地认识疫情。在学校方面我会及时关注学校发布的权威数据，完成每日打卡，及时汇报自己的情况，与班级的老师同学，同力抗疫。
健康生活，健康假期
“宅”在家这段时间，许多同学是不是都圆润了不少。我平时会做一些室内运动，也推荐大家练一练太极、瑜伽等有氧运动，强身健体的同时还能宣泄压力，放松心情。当然啦，我们也要合理安排自己的饮食起居，保持正常生活规律，千万不能“月亮睡了你不睡”，早睡早起、多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果，增强我们对生活的掌控感，减少懒惰带来的空虚感，我们一起动起来~
聊聊学习计划
与其抱怨不如改变，抱怨不仅解决不了问题，只会让我们的情绪变得越来越糟，让我们在生活学习中陷入被动。如今，四级成绩就要公布，相信大家心里都和我一样:慌得一批。如果去年考试成绩不理想或者没有报名的同学，在家的这段时间，无疑就是我们最好的备考时间。在这里，向大家推荐一本不错的阅读书籍：英语四级真题，你值得拥有！当然，有的同学还报考了各种专业考试，而利用这段难得的休息时间，我们正好可以沉下心来，专心学习。还有一部分同学，在去年的期末考试中，没能成功上岸，迎来了挂科的命运。所以，在这次漫长的假期中，这部分同学就更要加倍努力，认真复习挂科的学科，追上大部队的步伐！
网络一线牵
在疫情期间，我们不便走亲访友，但可以通过视频、电话等与亲朋好友沟通交流，从而转移注意力。与亲近的家人、爱人、密友真心交流，是这个寒冬温暖人心的良药。隔离病情，却不隔离爱！
央视主持人白岩松说过这样一句话“人生5%的过程是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。痛苦的人善于把90%的平淡变成痛苦，快乐的人善于把90%的平淡变成快乐”。
面对疫情，我们更要乐观积极。从心理学上来看；同样一件事，从左边看，是乐观，你的世界充满色彩 ;从右边看，是悲观，你的世界一片黑白。寒冬会过去，疫情也会过去，我们终将迎来这场战“疫”的胜利，迎来温暖的春天！
